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跟任何人都可以聊得來4：55個強化人氣公式，把有緣人變成自己人
跟任何人都可以聊得來4：55個強化人氣公式，把有緣人變成自己人 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清台中水晶專賣店楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
被焦慮和壓力淹沒的你
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我閱讀後得到了很多體悟
不再是單一僵化的思考模式
也能夠真誠的接納自己
而不是像過去一樣全盤否定自己
此書對於人與人之間的相處有莫大裨益
亦能從中得到啟示
本人十分推薦此書 跟任何人都可以聊得來4：55個強化人氣公式，把有緣人變成自己人 
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跟任何人都可以聊得來4：55個強化人氣公式，把有緣人變成自己人
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從上千場人際關係講座彙整、
科學研究點頭背書的好人緣祕訣。
吸引有感的人、留住重要的人，
想跟誰有緣就跟誰有緣。
◎ 銷售突破200,000冊、史上最強說話書系《跟任何人都可以聊得來》。
◎ 讓讀者邊讀、邊笑、邊點頭的人際溝通寶典。
◎ 作者特別交代：只要逐一簽訂書中的「好人緣」契約，就能在不知不覺中：退羞、走出憂鬱、變身人氣王。
▎如何讓別人喜歡我？
說到好人緣，不諱言，帥哥正妹在第一印象容易先下一城。但研究顯示，除了上天賞賜的外在條件，我們另外可從五個面向「收復失土」或再下一城。除此，眾多研究已經說明我們最該避開的頭號障礙（「猜疑、恐懼、猶豫」的三合一魔王）在作怪，讓我們身邊留不住人。
作者萊拉曾在事業高峰突然墜入憂鬱低谷，陷入人生最低潮的黑暗期，她深刻體認到幸好當時身邊至少有兩個好友可以拉她一把。好人緣在關鍵時刻所能發揮的救命效力不容小覷。本書是她從自己主持過的上千場講座取材，並在成堆的科學研究中尋找解答，幫讀者研擬出55條強化人氣公式。只要跟自己約法三章去身體力行（簽下書中的好人緣契約），你將可以：
?在職場上會溝通協調；
?在社交上能破冰交友；
?在愛情裡更具吸引力。
▎90%的人際衝突可以化解！
世人已公認「男人來自火星，女人來自金星」，那麼兩性所適用的溝通公式自然不能一模一樣，書中仔細以♀♂符號加以標明。溝通技巧男女有別，舉例來說：
職場上的男士們，請別像個大男人：
?避免使用命令句，多使用「你能不能……？」、「可以麻煩你……嗎？」等委婉句型。
?不要光說「事實」，增加言談間的「感性」比重（諸如：我很開心／期待／感動等）。
職場上的女士們，請避免像個小女人：
?用完整句子把意思說清楚講明白，戒掉喜歡旁敲側擊或拐彎抹角的習慣。
?不要光說「感覺」，增加言談間的 「事實」比重。
▎55招贏得好人緣。
為什麼只要有某些人在，場子就是比較熱？因為：
?就像一首歌的旋律會比歌詞吸引人一樣，不管話題與內容如何，他們會先在聲音中注入熱情與活力；
?拒當省話一哥（一姊），他們回答問題的長度一定比較長，會交代些細節讓對方去玩味、去發問；
?然後問個問題把球丟回去，讓對方有材料把對話延續下去。
為什麼有些人比較容易交到朋友？
?他們懂得挖掘自己的亮點，專注培養，並適時拿出來供別人欣賞；
?會順應對方的步調，對方小火，就跟著放緩速度，對方熱情如火，就跟著加足馬力；
?在搭訕前預想被打槍時的台階如何下，一來可以優雅退場，二來可以增強出擊的勇氣。
……
萊拉從「一眨眼，從陌生到好有緣」單元開始，教你如何在別人眼中像個小太陽；「知己與愛情」講的是如何找尋生命中的友情與愛情；「邱比特沒說的事情」以最先進的科學研究揭露了愛情鮮為人知的一面；最後「關於人脈這件小事」則會幫你充實最值得信賴的朋友圈。共分享了55條容易上手的強化人氣公式。
▎請假裝對方喜歡你。
除了招式，要能自在聊天必先內建一種態度：自信。有個研究結果顯示：沒通過壽險考試、卻有莫名自信能把保險賣出去的新手業代，其業績足足比老手高出10%，成交關鍵就在於他們樂天地認為對方一定會喜歡自己，進而買單。而這一份自信經過證實，在朋友圈與愛情裡同樣吃得開。
各界精英推薦
中國廣播公司董事長? 趙少康
卡內基訓練大中華地區負責人? 黑幼龍
台灣大學政治學系兼任教授? Power錕（李錫錕）
律師娘? 林靜如
資深廣播人／GAS口語魅力培訓創辦人? 王介安
「想擁有Power，就要先Suffer！」這是我常勉勵學生的話，相信本書讀者也會有所共鳴，所謂Power就是影響力，必須具有同理心，不斷練習與人面對面，學習過程雖然不簡單，但你得到的Power絕對是最甜美的果實！
台灣大學政治學系兼任教授?? Power錕（李錫錕）
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作者萊拉．朗德絲再一次揭露了人際溝通的方法與步驟，除了愛情與職場議題之外，更重要的是讓我們重新檢視身邊真正的朋友有哪些？你為了身邊的朋友（芳鄰）做過哪些事？哪些朋友好久不見了？你最想見到的又是哪個朋友？……
友誼是人生中很重要的「關係資產」，本書將成為你建立「關係資產」的一把利劍，不僅讓你更快樂，也讓你在需要幫助的時候，有人拔刀相助。
資深廣播人／GAS口語魅力培訓創辦人? 王介安
不知不覺翻譯了四本萊拉的書，坦白說身為讀者，我平常比較少涉獵人際關係的書籍，但李茲文化出版社的同仁慧眼選擇了萊拉的作品，讓許多有需要的讀者不至於向隅，而我也從讀者處得到了許多溫暖的鼓勵，果然會喜歡萊拉作品的讀者，就跟作者一樣是性情中人呢。
身為譯者就像演員，原作就是劇本，翻譯的過程固然無法即興發揮，自己想怎麼演繹就怎麼演繹，但也決計不可能像念稿機那樣照本宣科。換句話說，任何譯文都 必然會沾染上譯者的個性，所以請把萊拉的書也當成我在跟大家交心吧，希望萊拉的書就算無法百分百讓人「跟任何人都可以聊得來」，也能至少燃起大家想跟所有 人都聊一聊的熱情，那樣的台灣，肯定會展現一幅更美好的風景。
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商品訊息簡述:
作者： 萊拉．朗德絲
新功能介紹- 原文作者： Leil Lowndes
- 譯者： 鄭煥昇
- 出版社：李茲文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/12/01
- 語言：繁體中文
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